20 % af de voksne sover alt for lidt, 40 % af vores børn og unge, læste jeg i morgenens avis. Det er voldsomt. Søvn er afgørende for læring og for vores velvære.
Det kan alle blive enige om.
Men hvordan får man så sovet, hvis man nu ikke kan? Der er ingen nemme genveje, og det nytter ikke noget, at man oven i sin træthed, får dårlig samvittighed eller stress over, at man ikke kan falde i søvn.
Som forælde skal man sørge for gode rytmer og ritualer. Noget tid før sengetid skal det sociale nedtones, skærmene gemmes væk og så har masser af frisk luft og fysiske aktiviteter en god virkning på nattesøvnen. Find jeres egen vej, brug jeres sunde fornuft, prøv noget af og vær ikke alt for rigid.
Her gode råd fra sundhed.dk til os voksne:
